De effectiviteit van yoga, ademhalingsmeditatie en de bodyscan vergeleken: wat zijn de effecten van verschillende
mindfulness-oefeningen?
article
In de afgelopen jaren is het aandeel werkenden met overbelasting en burnoutklachten toegenomen (Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden, NEA). In 2020 had 16 procent van de werknemers last van burn-outklachten. Het werk van veel mensen wordt complexer en intensiever. Daarnaast zorgen technologische ontwikkelingen voor een continue stroom van informatie en prikkels met als gevolg een toenemende mate van mentale belasting en een vervaging van de grens tussen werk- en privéleven6. Deze ontwikkelingen zorgen voor een leven met minder rustmomenten en tijd om te herstellen. Veel mensen zoeken naar manieren om met deze uitdagingen om te gaan en hebben baat bij het beoefenen van mindfulness en yoga.
TNO Identifier
962098
Source
Tijdschrift voor Human Factors, 46(4), pp. 4-11.
Pages
4-11